Home / Berita Umum / Hemsworth Kebanyakan Memakai Sumber Makanan Ini Saat Hari Latihan

Hemsworth Kebanyakan Memakai Sumber Makanan Ini Saat Hari Latihan

Hemsworth Kebanyakan Memakai Sumber Makanan Ini Saat Hari Latihan – ‘Jemaah’ Marvel rayakan launching film Avengers: Endgame pada Rabu (24/4). Lama ditunggu-tunggu, film ini mengisap perhatian khalayak. Tidak tanggung-tanggung, beberapa bioskop siapkan slot monitor lebih buat film ini.

Dibalik euforia sambutan fans, ada usaha giat beberapa pemeran buat wujudkan sifat superhero. Dimulai dari latihan sampai diet ketat seperti yang dijalankan Chris Hemsworth.

Badan kekar yang seksi punya pemeran Thor ini tidak diterima dengan sulap atau mengonsumsi ramuan instant. Luke Zocchi, sang pelatih pribadi, mengungkapkan menu latihan Hemsworth. Ia berbicara, menu latihan Thor buat Avangers: Endgame tidak sama dengan awal mulanya.


Kebanyakan, latihan banyak berisi angkat beban yang cukuplah berat dengan pengisolasian dan istirahat panjang salah satunya.

“Berolahraga buat Endgame biasanya tidak lebih dari satu jam, membidik dua golongan otot per session. Kami batasi sampai empat latihan per golongan otot dengan beban berat serta kurang lebih 12 kali repetisi,” jelas Zocchi dilansir dari Daily Mail.

Latihan itu, kata Zocchi, bukan masalah banyaknya intensitas yang bertambah, namun latihan yang lebih cerdik.

Session latihan dibagi ke sejumlah titik konsentrasi salah satunya dada serta bisep, punggung serta trisep, dan kaki serta bahu. Zocchi menyampaikan, siapa juga dapat ikuti menu latihan ala Thor ini.

“Menu latihan saya berada pada penerapan mencakup HIIT HIRT (high-intensity selang training serta high-intensity resistance training), session latihan kemampuan, serupa dengan latihan Chris yang kebanyakan,” kata Zocchi.

Diet ala Thor

Perancangan menu latihan demikian rupa tidak dapat prima bila tidak disertai dengan konsumsi makanan yang sama dengan. Sergio Perera, koki sekaligus juga pakar gizi, mengatakan jika Hemsworth bangun otot dengan meningkatkan mengonsumsi daging merah. Banyaknya karbohidrat seperti nasi team, barley, pasta yang bersumber dari biji-bijian utuh serta roti juga alami menambahkan bagian.

Perera memberi tambahan, Hemsworth kebanyakan memakai sumber makanan ini saat hari latihan. Hemsworth pun didapati kurangi konsumsi kala malam hari.

“Ini kadangkala cukuplah melawan buat mengontrol konsumsi kalori konsisten banyak, sampai-sampai ia meningkatkan konsumsi dengan juice hijau yang memiliki kandungan sayuran, lemak, serta protein berbasiskan tanaman,” tangkisnya.

Buat lebih detil, tersebut menu harian Hemsworth buat Avangers: Endgame.

Sarapan
‘Green shake’ dari sayuran mentah serta beberapa sayuran masak. Sayuran biasanya terdiri dalam dedaunan hijau, kasih, sumber lemak seperti alpukat, kacang mentah, minyak zaitun, minyak flaxseed di campur dengan air atau santan.

Satu jam lantas, dua hingga sampai tiga telur rebus atau goreng dengan sepotong roti hangat serta bayam, asinan kubis, serta hummus.

Makan siang
Sepotong dada ayam panggang atau fillet ayam dengan sayuran panggang serta nasi team dengan rempah.

Makan malam
Fillet kakap merah bakar dengan kentang panggang serta zucchini mentah dengan mint serta keju parmesan.

Camilan
Yogurt dengan kasih, muesli, serta dressing minyak falxseed atau almond butter.

About penulis77

Agen Sbobet